Author: Géraldine Sanders
-
Je lichaam is niet kapot omdat je te weinig supplementen neemt
Over context, absorptie en waarom streng zijn op supplementen zorg is Er was een tijd dat supplementen een niche waren. Iets wat je erbij nam, tijdelijk en doelgericht. Vandaag lijkt het bijna normaal om dagelijks vijf, tien of meer capsules te slikken, vaak zonder nog goed te weten waarom. En…
-
Probiotica en zwangerschap: Wat je moet weten
Heb ik een probiotica supplement nodig tijdens mijn zwangerschap? En hoe zit dat voor mijn baby? Hoe herken ik in godsnaam een goed supplement? Vragen die ik regelmatig krijg van cliënten — en terecht. Want het antwoord is zelden zwart-wit. Tijdens een zwangerschap vraagt je lichaam om extra ondersteuning. Je…
-
7 bewonderenswaardige kwaliteiten van je cyclus
Eigenlijk is het een schande. Ik leerde pas echt mijn cyclus kennen toen ik 30 jaar oud werd. Uiteraard was de gangbare informatie wel gekend: Maar daar bleef het ook bij. Dat mijn lichaam perfect aangeeft waar ik zit in mijn cyclus, en dat het naast de typische PMS klachten…
-
De vier seizoenen van de vrouw
Van de lente, het begin van vrouwelijkheid, tot de menopauze, elk seizoen vertegenwoordigt unieke ervaringen en transformaties.
-
De impact van stress op je cyclus
Stress verstoort de hormonale balans en beïnvloedt de menstruatiecyclus. Door overmatige cortisolproductie raakt het natuurlijke ritme van melatonine ontregeld, wat slaapproblemen en hormonale disbalans veroorzaakt. Langdurige stress leidt tot oestrogeendominantie, verstoorde ovulatie en bijnieruitputting. Het is essentieel om stress te beheersen en een gezonde levensstijl aan te houden voor hormonale…
-
PCOS: de 4 verschillende types
PCOS, of Polycysteus Ovarium Syndroom, kent vier types met verschillende oorzaken en symptomen. Gewone aanbevelingen omvatten voldoende beweging, vezelrijke voeding, genoeg slaap en consistentie. Elke type heeft specifieke symptomen en aanpakken, zoals dieet en stressmanagement. Het begrijpen van de oorzaak helpt vrouwen om hun hormonen beter in balans te brengen.
-
De cyclus en haar seizoenen
De menstruele cyclus is vaak omgeven door taboe, maar biedt unieke fysiologische ervaringen. Elke fase, van menstruatie als winter tot de folliculaire fase als lente, heeft zijn eigen energie en potentieel. Vrouwen kunnen hun cyclus benutten voor creativiteit, sociale interactie en reflectie, wat leidt tot een diepere waardering voor hun…
-
Lees je cyclus-slim: waar moet je beginnen?
Er zijn duizenden boeken die je kunnen helpen om je cyclus beter te begrijpen. Maar eerlijk? Sommige zeggen compleet verschillende dingen. En als je bent zoals ik, heb je een TBR-lijst (to be read) die minstens even groot is als jezelf (en met mijn 1m89 wil dat wat zeggen!). Dus, waar begin…
-
Waarom duurt het zo lang voor ik me weer helemaal goed voel?!
Hups een pilletje dat alles oplost en we kunnen weer verder, zonder wat dan ook aan onze levensstijl te veranderen. Was het maar zo gemakkelijk!
-
Hoe ziet een “typisch” traject er uit?
Eerst en vooral: hét typische traject bestaat niet. Iedere persoon is verschillend, heeft andere zaken meegemaakt, zit in een al dan niet ondersteunende omgeving en zit in een ander punt van haar gezondheidsreis. Waar je ook zit, je zit op je plaats en op de goede weg!