De menstruele cyclus… Er hangt soms nog veel taboe rond, en veel vrouwen hebben de kennis niet meegekregen om te genieten van elke fase van deze maandelijke reis. Zelf leerde ik pas echt mijn cyclus kennen en appreciëren op mijn huwelijsreis (de humor is me niet ontgaan) en sindsdien is mijn liefde voor ons vrouwelijk lichaam alleen maar gegroeid. 

Het is ongelooflijk hoe ons lichaam elke maand grote kuis doet, om toxines, oude cellen, en het ongebruikte bedje voor een bevruchte eicel naar buiten te helpen. Er worden zelfs microplastics, PFAS en ftalaten uitgescheiden in je menstruele bloed, naast het afscheiden van de baarmoederslijmvlies (endometrium). Talk about detox!

Het lijkt absurd en toch ergens prachtig dat ons lichaam zich elke maand klaarmaakt op een zwangerschap, en alles in werk stelt om het beste nestje te bouwen voor een mogelijke bevruchte eicel. 

De cyclus kan je onderverdelen in verschillende fases, en het liefst vergelijk ik ze met de 4 seizoenen:

• De eerste week, je menstruatie is de winter
• De tweede week, de folliculaire fase is je lente
• De ovulatie is de zomer
• En je luteale fase is je innerlijke herfst. 

Hoe kan je de verschillende fases herkennen, aan de hand van je energiepeil? 

De lente (folliculaire fase) is een fase van een nieuw begin. Je ondervindt stijgende energie (bij veel vrouwen is dit zelfs al vanaf dag 3 van je cyclus), en de vermoeidheid van de menstruatie ebt weg. Je creativiteit verhoogt en net zoals nieuwe plantjes die net gekiemd zijn is er veel potentieel, maar dat potentieel is gevoelig en kan snel ………. Je innerlijke lente is een perfecte fase om projecten op te starten, te brainstormen, nieuwe ideeën uit te werken. 

De zomer (ovulatie) is een fase van verhoogde en externe energie. Dit is HET moment voor presentaties, en als je een loonsverhoging nodig hebt, this is your moment! De piek in testosteron zorgt voor meer zelfvertrouwen, en de hele hormonale cocktail maakt dat je sociaal bent, de hele wereld aankan en bergen kan verzetten van werk of sport.

De herfst (luteale fase) van de cyclus heeft een zeer gemengde (of zelfs negatieve) reputatie. Hier ondervinden veel vrouwen PMS klachten, humeursprongen, en een dalende energie. Maar tegelijkertijd worden je organisatorische en planning skills fijner en accurater. Het is de idelae fase om projecten af te werken. Veel vrouwen merken ook een sterke neiging om op te ruimen en vooral, naar binnen te keren. Letterlijk “nestelen” en klaarmaken voor een potentiële zwangerschap.

Tijdens de winter (menstruatie) is de energie vaak ver zoek. De nood aan een winterslaap is hoog, en echt sociaal zijn is vermoeiend. Dit is ook de fase waarin je enorm empatisch en gevoelig bent (en dus ook mogelijks snel overprikkeld). Het is een seizoen van rust en herbronnen, en de ideale moment om na te denken over grote levensvragen. Het zinnetje “Bleed on it” is handig om mee te nemen als je een grote beslissing moet maken. 

Je zou eventueel ook (naar de Traditionele Chinese Geneeskunde) ook een vijfde seizoen kunnen toevoegen: de nazomer. De ovulatie is voorbij, maar je surft nog wel op de verhoogde energie van de zomer. Om eerlijk te zijn is dit ook mijn favoriete fase, omdat het ook, naast de verhoogde energie, de zeer nuttige kenmerken van de herfst met zich meebrengt. Organiseren, plannen, opruimen en afwerken met hoge energie, yes PLEASE!

Wat is jouw favoriete seizoen?