Er zijn duizenden boeken die je kunnen helpen om je cyclus beter te begrijpen. Maar eerlijk? Sommige zeggen compleet verschillende dingen. En als je bent zoals ik, heb je een TBR-lijst (to be read) die minstens even groot is als jezelf (en met mijn 1m89 wil dat wat zeggen!).

Dus, waar begin je als je door de bomen het bos niet meer ziet? No worries, I got you! Hier zijn mijn favoriete boeken over de menstruatiecyclus, hormonen en alles wat je nooit op school geleerd hebt.

Woman Code – Alisa Vitti

Voor wie? Beginners die een eerste kennismaking willen met hun cyclus en hormonale gezondheid.

Alisa Vitti is een bekende naam in de VS op het gebied van vrouwelijke gezondheid. Ze dook in de wereld van hormonen door haar eigen ervaring met PCOS en schreef twee boeken. Woman Code is haar eerste en legt de basisprincipes uit van een gezonde cyclus.

Maar een kleine heads-up: het is een typisch Amerikaans boek. Denk aan een “My way or the highway”-mentaliteit. Je hoeft dus niet alles klakkeloos over te nemen, maar het is absoluut een leuke en inspirerende start!

Period Repair Manual – Lara Briden

Voor wie? Als je al een tijdje worstelt met je cyclus en natuurlijke oplossingen zoekt.

Lara Briden is een natuurgeneeskundige en dé go-to persoon als het gaat om hormonale balans. Dit boek is een soort handleiding voor je menstruatie en helpt je bij veelvoorkomende problemen zoals PMS, PCOS en onregelmatige cycli.

Bonuspunten: Dit boek is zo waardevol dat ik het later zéker aan mijn dochter geef als ze haar eerste menstruatie krijgt. Echt een must-read!

Taking Charge of Your Fertility – Toni Weschler

Voor wie? Iedereen die wil leren hoe je je cyclus kunt tracken als anticonceptie of om sneller zwanger te worden.

Dit boek wordt door sommige cycluscoaches bijna de ‘bijbel’ van de vruchtbaarheid genoemd. Het leert je hoe je je lichaamssignalen (zoals basale lichaamstemperatuur en baarmoederhalsslijm) kunt gebruiken om je vruchtbare dagen te herkennen. Je kan dit boek gebruiken om de methode te gebruiken als anticonceptie, of net om sneller zwanger te geraken. 

Reality check: Het is een dikke pil, maar als je écht alles over je de signalen van je cyclus en je lichaam wilt begrijpen, is dit een gouden boek!

From Pain to Peace with Endo – Aubree Deimler

Voor wie? Iedereen met (vermoedens van) endometriose.

Als je last hebt van extreme krampen en pijnlijke menstruaties, kan endometriose de boosdoener zijn. In dit boek deelt Aubree haar eigen ervaring en geeft ze simpele maar effectieve tips om je levenskwaliteit te verbeteren.

Fijn om te weten: Het is een kort boek, dus je hoeft geen weken te spenderen aan het uitpluizen van alle informatie!

This Is Your Brain on Birth Control – Sarah E. Hill

Voor wie? Als je (hormonale) anticonceptie gebruikt of overweegt.

Dit boek heeft me serieus doen schrikken. Wist je dat de pil niet alleen invloed heeft op je cyclus, maar ook op je hersenen, emoties, je capaciteit om met stress om te gaan en zelfs je partnerkeuze?

Maar voordat je in paniek raakt: de auteur legt het allemaal objectief en zonder oordeel uit. Het is een wetenschappelijk onderbouwd boek, maar wel geschreven op een manier die makkelijk te volgen is. Als je een geinformeerde keuze wilt nemen over welke methode van anticonceptie voor jou gepast is, dan is dit jouw boek!

Jouw beurt!

Heb jij een boek over de menstruatiecyclus gelezen dat je geweldig vond? Drop je aanbevelingen hieronder!